Persoonlijke Aanpak op Maat
Het begint bij jou.
Of je nu herstellende bent van een blessure, je houding wilt verbeteren, traint voor een specifiek sportevenement, of gewoon “in route” wilt geraken...
Ik sta klaar om een programma te ontwerpen dat past bij jouw levensstijl.
​
Om deze persoonlijke aanpak te starten, nodig ik je uit voor een diepgaand intakegesprek waarin jouw unieke verhaal centraal staat.
Stap 1: Kennismaking en Intakegesprek
Het traject begint met een persoonlijk intakegesprek in mijn sportzolder. Tijdens dit uitgebreide gesprek, dat ongeveer 1 tot 1,5 uur duurt, luister ik naar jouw verhaal en beweegredenen. Samen nemen we je medische geschiedenis door, bespreken we je huidige activiteiten, slaappatronen, stressniveau, gezinssituatie en eetgewoonten. Vervolgens definiëren we je doelen: dit kan gaan van het starten met bewegen tot het bereiken van persoonlijke sportieve prestaties.
Stap 2: Assessment en Bewegingsanalyse
Het tweede deel van het intakegesprek is een grondige bewegingsanalyse.
Ik beoordeel je houding, zowel statisch als dynamisch, om een duidelijk beeld te krijgen van je postuur en bewegingspatronen. Voor deze analyse is het raadzaam om aansluitende kleding te dragen, zoals een korte broek en shirt.
Stap 3: Persoonlijk Trainingsplan
Na de analyse stel ik een trainingsplan op dat is afgestemd op jouw individuele doelen en capaciteiten. Dit plan integreert verschillende spiergroepen en is gericht op het bevorderen van een algehele fysieke verbetering. Samen bepalen we de frequentie van onze afspraken en combineren dit eventueel met oefeningen die je zelfstandig uitvoert.
Stap 4: Persoonlijke Trainingssessies
Tijdens onze wekelijkse sessies werken we intensief aan het behalen van jouw doelen. Mijn focus ligt op het bieden van ondersteuning en motivatie, terwijl we samen door je persoonlijke trainingsprogramma gaan. Ik zorg voor opvolging en aanpassingen waar nodig, om je voortdurend uit te dagen en te ondersteunen in je groei.
Stap 5: Evaluatie en Voortgang
Jouw vooruitgang is belangrijk. Regelmatige evaluaties zijn een integraal onderdeel van het trainingsproces. We bespreken je voortgang en maken indien nodig aanpassingen om ervoor te zorgen dat je op koers blijft naar je doelen.